Házilag egyszerűen elkészíthető hüvelykúp

A nyáron egy nemzetközi női elvonuláson vettem részt Csehországban, amit a Mirabai Ceiba mexikói származású énekesnője, Angelika Baumach és húga: Deva tartott. Rajtuk kívül egy cseh és egy szlovák lány vezetett különböző folyamatokat. Angelikáék nagyon természetesen hozták azt  az igazi erőteljes, ősi női vonalat, a szlovák és cseh facilitátorok inkább a lágyságot. Így teljes volt a paletta és nagyon színes. Ez volt az első női elvonulás, amit Európában tartottak és gondoltam hogy nagy élmény lesz, de ez azt is felülmúlta. Elképesztően erős ennyi napon át összezárva lenni ennyi nővel, akik különféle országokból érkeztek, különféle gondokkal, élettörténettel, teljesen különböző életszakaszban. Sokat jógáztunk, pranajamaztunk, énekeltünk, táncoltunk, volt szufi pörgés, különféle rituálék, előadások és tippek női témákban. Egy ponton akárhonnan is jöttél, minden kemény fal és minta betört, a végén pedig ott álltunk térden állva, leborulva egymás és a magunk szépsége és nagysága előtt. Minden nőnek ajánlom, hogy legalább egyszer életében tapasztaljon meg egy ilyen női kört.

Innen szeretnék egy nagyon jó kis hüvelykúp receptet közzétenni, ami segíthet szimplán a hüvely ph helyrerázásában, vagy csak úgy jólesésképpen is, de komolyabb problémák esetében egyaránt. Íme:

Hozzávalók:
-fél csésze kókusz olaj (kb 1-1,5 dl)
-3-5 csepp levendula
Ez így az alap "felfrissülésért", megfelelő hüvely ph-ért.

Ha valami probléma van, pl gomba, gyulladás, bakteriális, vagy hugyúti fertőzés - adjunk hozzá még 4-5 csepp mirha (nagyon erős tisztító, energetikailag is) és 4-5 csepp teafa olajat.
A hozzávalókat összerázod, vagy összekevered, majd különféle formákban és színekben kapható szilikon jégkocka tartóba öntöd, és beteszed a fagyasztóba. Amikor megfagyott közvetlenül lefekvés előtt kell minél mélyebben felhelyezni egész éjszakára és onnantól már nem tanácsos felállni, mert olvad. Emiatt egy betétet is érdemes bekészíteni. Az olaj már önmagában begyűjti a toxinokat, méreganyagokat, igazából mindent, nem véletlenül használják sok esetben gyógynövények hatóanyagainak a kivonására is.

Hüvelygomba esetén természetes gyógymódként lehet tiszta natúr joghurtba mártott tampont alkalmazni szintén egész éjszakára.

A tibeti hangtálak gyógyító ereje


A tálak hangja megérinti a legbensőbb énünket, harmóniát teremt lelkünkben és testünkben


A hangtálak három szinten hatnak az emberre. Az első szint a fizikai test számára érzékelhető hatások, a hang és a rezgés. A hangot évezredek óta hívják segítségül a test és a tudat egységének megteremtéséhez a mantrák, imák, zenék hallgatása, recitálása által. Ez a hallóidegeken keresztül az agykérgi területeket ingerli, és így vált ki pozitív élettani hatásokat.
A rezgés elsősorban a testünkben található rendkívül jó éltető és közvetítő közegen, a vízen keresztül hat. A víz testünk minden pontján megtalálható, így a rezgésen keresztül sejtszinten, a sejtmembránt megmozgatva az egész szervezetben egy nagyon erőteljes anyagcsere-folyamatot indít el. Ezáltal olyan helyekre is képes hatni, mint a csontok üreges részei és az ízületek, a véráramon és a nyirokrendszeren keresztül pedig minden szervre. Képes a pangó területeket ismét a véráramba visszaállítani, s szépen, fokozatosan feloldani a fizikai blokkokat.
A következő szint a fizikai test energetikai rendszerét segíti. Sokan tudják, hogy elsősorban csakráink látják el szervezetünket megfelelő rezgésszámú életerő-energiával. Energetikai szempontból a hangtálak működését kétféleképpen kell elképzelnünk.
Egyrészt, mint egy „törpe prána-erőmű”, amely fölfelé, a tál nyitott irányába tolja, alul pedig vákuumot létrehozva szívja a pránát, ezáltal a testben megtalálható durva és finom energiákat szinte átmossa, kicseréli, feltölti, erőteljes energiacsere-folyamatot indít el.
Bizonyos durva energiákat, amelyeket a gondolat által teremtett negatív tudattartalmak (félelem, harag, düh, gyűlölet, gőg, hazugság stb.) keltenek, nehezen tudunk feldolgozni tudati szinten. Ha ezek az energiák anyaggá sűrűsödnek, akár kő formájában is megjelenhetnek szervezetünkben, ilyen például az epekő az elfojtott harag megjelenéseként.
Másrészt a kezelés során energiagömbként képzeljük el a tálakat, amikor a test energiaközpontjainak közelébe helyezzük őket. Az energiagömbök egymással kapcsolatba lépnek a pránacsatornákon keresztül, és fokozatosan megtisztítják, átjárhatóvá teszik őket. A harmadik szint tudatunk tiszta természetét szólítja meg. A test tisztulásán és az energetikai rendszerünk blokkjainak oldásán keresztül a hangtálak a spirituális síkot is megérintik a hang mögött megbújó csend, a csendből fakadó nyugalom felismerésével. Leginkább úgy tudjuk megérteni, hogy mi történik testünkben a hangmasszázs alatt, és milyen hatása van a hangnak, ha magunk elé képzelünk egy tükörsima tavat. Ha egy kavicsot beledobunk ebbe a tóba, koncentrikus hullámok keletkeznek, és ezek végiggyűrűznek a víz egész felületén. Ily módon minden vízmolekula mozgásba jön. Az emberi test kb. 70-80%-ban vízből és folyadékból áll. A testre helyezett tálak rezgései ilyen koncentrikus körök formájában terjednek el, áramlanak szét az egész testünkön, mélyen sejt szintig fejtik ki hatásukat. A hangtál hangja ezen túlmenően a nyugodt lebegő ritmusával hat ránk, és harmonizálja testünket, lelkünket. Ha egy hangtálba vizet töltünk és megütjük, tapasztalhatjuk, hogy a víz rezegni, vibrálni kezd. Emoto kísérleteit követve világos lesz számunkra, hogy a tálban lévő víz a tál rezgésinformációját veszi át, úgymond energetizáljuk és harmonizáljuk vele a vizet, amely még az ízét is megváltoztatja. A víz már a tálba való beleöntés pillanatába átveszi a tál információját, ha meg is ütjük, fokozzuk az információ erejét. Ez minden együtt nagyon meggyőzően rávilágít a hangtálak és a hangmasszázs hatására. A gondolatsort követve, ha az érzelmek is megváltoztatják a víz szerkezetét, akkor a tálat megütő személy vagy terapeuta hangulata, lelki harmóniája és szándéka is befolyásolja a tálak rezgés-információját.

Milyen esetekben érdemes alkalmazni a módszert?
A hangterápiának számos speciális területe alakult ki, és egyre szélesebb körben alkalmazzák. Ez a pár ezer éve használt eszköz gyakorlatilag mindent tud, amit a modern biorezonancián alapuló eszközök. Alkalmas arra, hogy végigkísérje életünket a magzati léttől a halálunkig. A gyerekek nagyon nyitottak a hangokra, a rezgésekre, ami segíti a motorikus fejlődést, mozgásterápiával együtt a mozgáskoordinációt, csökkenti a meglévő mozgásszervi zavarokat, a beszéd-, írás- és olvasási problémákat. Jó hatással van a túlmozgásos gyerekekre is, és elősegíti az összpontosítást: Németországban például egyes tanárok az órát a hangtálak megkondításával és meditációval kezdik. Eredményesen alkalmazzák a friss, de legfeljebb 7-10 napos műtéti sebek (császármetszés, gátmetszés, hasi műtétek stb.) gyógyulásának gyorsítására. Fejfájás, migrén, stressz okozta izomgörcsök, ízületi- és gerincfájdalmak, nyak- és vállmerevség, alvás- és emésztési zavarok, vérkeringési problémák, alhasi görcsök esetében nagyon hatékony segítségnek bizonyul.
Segít a lágyrészi területeken található belső inak, szalagok ellazulásából, megereszkedéséből fakadó panaszok esetében. A már kialakult pangó, alulműködő területekre is jótékony hatást fejt ki, képes azokat újból integrálni a véráramba. Alkalmazható agyvérzésen átesett betegek utókezelésében is. Bizonyos területeken természetesen fontos a specialistákkal, szakorvosokkal történő együttműködés.

A hangmasszázs fontosabb hatásai:
  • Minden stressz okozta feszültség és probléma oldása
  • Háti és deréktáji fájdalmak fellazítása és megszüntetése
  • Nyaki és vállizomzat lazítása 
  • Fejfájás megszüntetése 
  • Az emésztés szabályozása
  • Alhasi görcsök oldása
  • Vérkeringés javítás
  • Energia blokkok oldása
  • Az aura és a csakrák tisztítása, energetizálása
  • Öngyógyító folyamatok beindítása
  • A légzés javítása és mélyítése
  • Koncentráció javítása
  • Továbbiakban alkalmazható gyerekeknél:
  • Tanulási nehézségek esetén
  • Hiperaktivitásnál, koncentrációs
  • Alvási problémáknál
A buddhista gyógyító, szerzetesek évszázadok óta használják a tibeti hangtálakat, és gondosan rögzítették a velük kapcsolatos tapasztalataikat. A hangokat egy átlagember a 15 és 20 kHz közötti hangtartományban érzékeli, ezek a speciális tálak nagyon gazdagok felhangokban a hallható és a nem hallható tartományban. Miután 3-4 ilyen felhanggal rendelkeznek, képesek „alpha”, „théta” és „delta” hullámokat előidézni az agyban. A 8-14 Hz-ig terjedő „alpha” hullámok egy mély meditációs állapotot idéznek elő, míg a 4-8 Hz-es „théta” hullámok közel azonosak a Földforgási sebességének (7,49 Hz), valamint a DNS-nek rezonanciafrekvenciájával. Ez azt jelenti, hogy amikor megközelítőleg együtt rezonálunk, vagyis összhangban vagyunk a Földdel, akkor kerülhetünk a már említett ősbizalmi, abszolút nyugalmi állapotba. A „delta” hullámok a fizikai és az energetikai megtisztulás után, az ún. „testnélküliség” állapotát idézhetik elő, és a test határainak megszűnésével megtapasztalhatjuk az univerzális egységet. 

A hangtál anyagának az összetétele
Egy hangtál készítésénél 7-12 különféle fémet használnak fel. Az előállításkor bedolgozott anyagok száma és minősége a készítés helyétől és a vallási behatástól függ. A hagyomány szerint egy hangtál hét fémet tartalmaz, ezek külön külön egy bizonyos bolygót szimbolizálnak:
  • Arany – Nap 
  • Ezüst – Hold
  • Higany – Merkúr
  • Réz – Vénusz
  • Ón – Jupiter
  • Vas – Mars
  • Ólom – Szaturnusz
Ütők, dörzsbotok: Az eszközök megszólaltatására használatosak, ütéssel, kongatással, dörzsöléssel. Anyaguk lehet bőr, gumi, filc, kender, puha és keményfa. Nem alábecsülendő a fontosságuk, hiszen ezen eszközök alkalmazásával szólaltatható meg a hangok, hangrezonanciák széles spektruma.


A hangtálakban számtalan lehetőség rejlik
Kísérhetjük és erősíthetjük vele a meditációt, de bármely felnőtt vagy gyermekcsoport együttlétét szebbé, harmonikusabbá varázsolhatjuk, ha a foglalkozás elejét és végét a tálak hangjátéka jelzi. A Feng Shui a tér és energia tisztítására használja. Ehhez egy nagy tálat kell megütnünk, s a hosszan zengő, vibráló eszközt lassan körbevinni a termeken. E közben szellemünket is a tisztításra és megújulásra hangoljuk. A hangtálakat zeneszerszámként is használhatjuk, mivel a felhangok - Több hangtálon egyszerre játszva csodálatos hangtereket teremthetünk, amelyek elősegítik a mély ellazulást. Harmonizálhatjuk vele otthonunk légkörét, visszaállíthatjuk családunk lelki egyensúlyát. Kezelhetjük vele gyermekeinket, partnerünket és nem utolsó sorban önmagunkat.


Hatha Flow jóga

Ez az óratípus a hatha jóga elemeiből táplálkozik, egy kicsit dinamikusabb és gyorsabb formában. Az óra alapját a napüdvözlet nevű gyakorlatsor képezi, ez az átkötés az óra egyes elemei és gyakran az egyes ászanák között is.

A foglalkozás célja a légzés és mozgás összehangolása, és ezáltal egy befelé figyelő, meditatív tudatállapot megteremtése. Helyes légzéssel, a bandhák (belső zárak) alkalmazásával a gyakorlás könnyed, légies és folyamatos marad. Az a jó a gyakorlás, ha óra után nem fáradtságot, hanem feltöltődést érzel. A testhelyzetek kivitelezésénél a fő fókusz erőlködés helyett a légzésen van. 

A jógának ez egy dinamikus, kreatív fajtája, ami ötvözi a tánc szabadságát a jóga tökéletességével. Kezdők és haladók egyaránt jöhetnek, mindenki saját állapotának megfelelően tudja követni az órát. 




Savtalanítás

A savak okozta megbetegedések listája igen hosszú. Bármilyen betegségről is legyen szó, akár szimpla megfázás, hólyaghurut, női panaszok, sokszor menstruációs görcsök, ciszták, jó és rosszindulatú daganatok, a szervezetben csak savas környezetben képesek kialakulni. Ha biztosítjuk szervezetünkben a 7,4-es lúgos közeget, a betegségek jó messzire el fognak kerülni minket. Ehhez a helyes testtartáson és légzésen kívül a megfelelő tápanyag bevitellel tudunk hozzájárulni.
Az alábbiakban összefoglalom, hogy az egészséges életmód mellett milyen lépéseket tudunk tenni szervezetünk savtalanítása érdekében.

Testünk savállapotának rendszeres ellenőrzése speciális, e célra szolgáló indikátorpapírral lehetséges. Amint 7 alá süllyed az érték, vegyünk be megint egy púpozott teáskanál báziskeveréket. A testünk ezt meg fogja köszönni nekünk.
Tanácsos naponta többször is megmérni a vizelet pH­-értékét, mert a nap folyamán jelentős ingadozások mutatkoz­hatnak. A reggeli vizelet többnyire savas kémhatású, mert a test éjszaka megpróbálja kiválasztani a felesleges savakat. 17 óra kö­rül viszont a bázisok aránya szokott kiugróan magas lenni. Ha ez nem így van, legfőbb ideje segítenünk a testünknek.
Ezért a reggeli vizelet értéke alapján állapítsuk meg a savta­lanító szer mennyiséget: tegyünk egy enyhén púpozott teáskanálnyit egy nagy pohár vízbe, és ezt ismételjük meg naponta egyszer-kétszer, egészen addig, amíg a reggeli vi­zelet pH-érteke tartósan meg nem haladja a 7-es értéket.
A táplálék gondos megrágása és nyállal való alapos elegyí­tése nagyban hozzájárul annak lúgosításához. A legtöbb sav az élelmiszereinknek köszönhetően jön létre. Elsősorban a fehérjé­re igaz az, hogy savvá dolgozza fel az anyagcsere, és a legtöbb ember túl sok fehérjét vesz magához, ami többletterhelést ró a testünkre. A fehérjében szegény táplálkozás viszont meghosszabbítja az életet. A fehérje a test fon­tos építő anyaga, amelyből gyermekkorban nagy mennyiségekre van szükség, később viszont egyre kisebb mennyiséget igényel a szervezet. Sokkal inkább kell ügyelni a fehérje minőségére, amelynek minél több esszenciális aminosavat kell tartalmaznia.

A báziskeverék recept a következő:
natrium phosphoricum 10,0
kalium bicarbonicum 10,0
calcium carbonicum 100,0
natrium bicarbonicum 80,0
magnesium carbonicum 50,0

Készíttessük el a keveréket gyógyszertárban, lehetőleg rögtön 500 grammos kiszerelésben. A hatóanyagok keverési aránya kü­lönösen fontos, mert csak így biztosított, hogy a szervezet való­ban optimálisan veszi fel az ásványi anyagokat. A kálciumnak például foszforra és legalább feleannyi magnéziumra van szük­sége a felszívódáshoz. Egy fiziológiailag optimális keverékben az egyes anyagok eltérő mennyiségben vannak jelen.
Figyelembe kell venni az ájurvédikus orvostudománynak azt az előírását is, hogy 10 és 14 óra között, valamint 22 óra után nem tanácsos savtalanító szereket bevenni.
Az ásványianyag-keverékek mellett vannak növényi készít­mények is. Bázikus hatást gyakorol a testre: spirulina-alga tabletta, virágpollen, lucernasarj, zöldárpalé-kivonat, búzacsíra.
Úgy is fokozhatjuk a hatását, hogy a báziskeveréket forró vízbe tesszük, amelyet előtte tíz percig forraltunk. Az ájurvéda felismerése szerint a víz így a test legfinomabb szegleteibe is be tud hatolni, és megtisztítja azt. Délig megfeszített iramban dol­goznak a kiválasztószerveink, ezért délelőtt egy liter bázikus fo­lyadékot kell magunkhoz vennünk ahhoz, hogy hatékonyan támogassuk a savak kimosódását.
A szövetek biológiailag ideális pH-értéke 7,4-7,5; a megszo­kott érték azonban sajnos 5,5. Azaz a legtöbb embernél rendsze­ressé vált az acidózis (túlsavasodás).
Az éjszaka zajló savtalanításnak köszönhetően a reggeli vi­zelet a legsavasabb, ezért ez szolgál a vizsgálat alapjául. Ha a pH-érték 7-nél kisebb, a testet pótlólagosan bevitt bázisokkal kell tehermentesíteni.

A salaktalanítás három lépése
Az alapos salaktalanítás és az ás­ványi anyagok újraépítése egészségünk alapja és minden terápia elengedhetetlen feltétele. „Civilizációs táplálékunk" gondosko­dik arról, hogy többé-kevésbé mindannyian elsalakosodjunk. A túlsavasodás jelensége a gyakori húsfogyasztáson, a kávé (erős savképző), a kólaféleségek és limonádék fogyasztásán, a túlzott mennyiségű fehér liszten és cukron alapul. Száz évvel ezelőtt még gyógyszertárban árulták a cukrot, és testünk számára mér­gező anyagként ott is lenne a helye. A testben zajló erjedés és rothadás, a táplálék nem megfelelő összetétele és a zavart bélflóra tovább fokozza a túlsavasodást, de a bosszúság, a félelem, a zaj, a stressz, a csalódás és a túlhajszoltság is nagymértékben ront a helyzeten.

A hatékony salaktalanítás három lépésben megy végbe:
1.    A testben lévő salakok feloldása salaktalanító teával. Ezáltal feloldódnak az ásványi anyagokhoz kötött savak, és alkal­massá válnak a kiválasztásra.
2.    Az aktivált savak megbízható semlegesítése bőséges bázisbe­vitel útján, amit gazdag ásványianyag- és nyomelemkíná­lattal biztosíthatunk. Ez pusztán bázikus táplálkozással nem megoldható - ehhez ésszerű étrend-kiegészítés is szük­séges.
3.    Az így semlegesített savak következetes kiválasztása. Ennek érdekében sokat kell innunk, elsősorban teát és zöldséglevet, de fogyaszthatunk jó minőségű, semleges vizet is. Ehhez társul a savak 2-3 órás időtartamú, hetente két-három alka­lommal megismételt, bázikus hatású fürdőkkel és hajtó ha­tású levekkel, például articsókával, gyermekláncfűvel és máriatövissel való kivezetése.
A három lépés egyike sem elég önmagában, csak együttesen ga­rantálhatják a sikert. De sok esetben ésszerűbb, ha a már oldott állapotban levő, valamint a folyamatosan felgyülemlő savak ki­vezetésének utolsóként ismertetett lépésével kezdjük a kúrát. Így biztosítjuk azt, hogy a testünk a lehető legnagyobb tárolóka­pacitással rendelkezzen a salakok feloldásához, és soha ne ter­helje túl a keletkező savmennyiség. Azután jön a második lépés, a test bázisokkal való „elárasztása", hogy az elegendőnél is több ásványi anyag és nyomelem álljon rendelkezésre a savak semle­gesítéséhez. Csak azután következik az eddig kötött állapotban levő sa­vak feloldása, amelyek salakanyagokként a test számtalan „kü­lönleges hulladéktárolójában" raktározódtak el. A testünk jó közérzettel hálálja meg nekünk mindezt.
Még egyszer felsorolnánk a leg­fontosabb bázisforrásokat: gyümölcsök, zöldségek, zöldséglevek, teák, saláták, a bosszúság kiiktatása, a félelem leépítése, a stressz kerülése, valamint a fény, a levegő es a pihenés rendszeres élve­zete.
Fiatalitó fürdő
További nagy segítséget jelentenek a salaktalanításnál a kb 8,5 pH-értékű bázisfürdők. Egy evőkanál szódabikarbó­nával könnyedén elérhetjük ezt a pH-értéket. Fontos a fürdő időtartama, mert a tulajdonképpeni hatás csak egy óra múlva je­lentkezik. Ezért lehetőleg töltsünk 2-3 órát a vízben, és a salak­talanítás fő szakaszában nyugodtan ismételjük meg a fürdőt heti két-három alkalommal. De az ilyen bázisfürdők a salaktalanítás után is kifejezetten jólesnek a testnek, és nagyon ajánlottak. Mivel hosszú időt töltünk a fürdővízben, az ne legyen túl meleg, hogy ne terheljük feleslegesen a vérkeringést: 35-38 °C a javasolt hő­fok.
A hatás fokozása érdekében kiegészíthetjük a fürdőt egy báziskeverékkel, hogy fürdés közben ne csak savtalanítsuk a testet, de megint feltöltsük az ásványianyag-­készleteket. Hasznos lehet a szaunázás is, amennyi­ben eleget iszunk, és megfelelő mennyiségű bázist veszünk magunkhoz.

Forrás: Kurt Tepperwein - Savtalanítás

Hangterápiás Hatha Jóga


A Hangterápiás stresszoldó Hatha jóga óra egy nagyon különleges alkalom, melyben a gyakorlás élő hangrumos kísérettel történik, majd az egészet 20 p relaxáció mélyíti el, tibeti hangtálak gyógyító erejével és egyéb egzotikus hangszerekkel.

A Hang Drum egy nagyon különleges új generációs ütős hangszer. Hangja nagyon meditatív és varázslatos, csodálatos kísérője egy jóga órának, segíti az elmélyülést és gyógyítást hordoz magában.


A jógázás alatt nagy mértékben segít minket az élő zene és a légzés ereje, átlendít a nehezebb részeken. Kicsit dinamikusabb, áramlósabb a gyakorlás, de mindenkinek a saját határaihoz mérten. A lényeg a folyamatosság, áramlás, belső tánc, ünneplés - önmagunk ünneplése - EGYÜTT. Egy fáradtabb test, könnyebben relaxál, így remekül előkészíti a terepet a hangtálaknak és az egyéb meglepetés hangszereknek, hogy még befogadóbbak tudjunk lenni a rezgéseikre.

https://www.youtube.com/watch?v=2wDw-BTPKJE

Női Jóga

Sok Szeretettel várlak a Női jóga órámon, mely a lágyság és a játékosság jegyében telik. A mai rohanó világban egyre kevésbé adjuk meg önmagunknak, hogy igazán belső női esszenciánk felé forduljunk, mely minden kérdésre és kétségre magában rejti a választ, mely végtelenül bölcs, gyengéd és csak Téged vár haza. Az órákon e mély női misztérium nyomába eredünk és mindemellett kiemelt szerepet kap a has, a medence energetizálása és a csípő átmozgatása

Társadalmunk kevéssé toleráns a női ciklus megélésével szemben. A legtöbb nő hajlamos ennek a területnek még a tudatból való kizárására is, igyekszik szinte észrevétlenné tenni menstruációját. Ennek súlyos következményei lehetnek: a medencealapi izmok gyengülése, fájdalommal járó menstruáció, szexuális életbeli problémák, inkontinencia, stb. 


A női jóga a hatha jóga gyakorlatait alkalmazza a női egészség helyreállítására, de kiemelten azokat az ászanákat használja, amelyek kifejezetten jótékony hatással vannak a női szervekre, lazítják a csípőt, energetizálják a medencét, így máshol van a fókusz, mint a hatha jógában.  Ez a fajta jóga, erőteljes nyújtásokból és gerinccsavarásokból áll, áramló-összekötő gyakorlatokat, légzőgyakorlatokat és lazító eljárásokat használ. Minden óra a jelenlévőkre hangolt, figyelembe véve az aktuális állapotokat, de vannak állandó elemek, mint például holdüdvözletek, pranayama és az ászanákat követő relaxáció. Gyakorlatai az altest energetikai rendszerét állítják helyre, megerősítik a gát területét, a medence és a has izmait.Mobilizáljuk és erősítjük a csípőízületet. 

A női jóga jót tesz minden nőnek, a görcsösen menstruálóknak, akiknek gyenge a medence- vagy hüvely izomzata, ajánlják női szervi problémákra, hormonális gondokra, stresszoldásra és a szexuális élet javítására. Hozzásegít önmagunk megismeréséhez, elfogadásához, női mivoltunk teljesebb megéléséhez. Mivel az órán csak nők vesznek részt, előtérbe kerül a női minőség és női energiák megtapasztalása és ezek felerősítése, fejleszti az öngyógyítás képességét.









Gerincjóga

A Gerincjóga egy csoportos mozgásterápia, melynek célja a fizikai test és az idegrendszer egészségének helyreállítása biztonságos, az anatómiai alapmozgásokra épülő gyakorlatsorokkal.

Az órákon kiemelt szerepet kap a testtartás javítása, hiszen ez nem csupán a mozgásszervi problémák gyógyításának, hanem a megfelelő légzés elsajátításának is alapfeltétele. A helyes légzés igen fontos a jógában, mivel azonnali, közvetlen hatással van többek közt az idegrendszerre, a hormonrendszerre, az emésztésre és az energiatestre.

Mivel modern ember figyelme a fizikai síkra irányul, ezért a Gerincjóga is itt kezdi a gyakorlást. Első lépésként az extravertált, felgyorsult világból érkező ember figyelmét saját testére irányítja. Az elmélyült önvizsgálat számos jótékony hatással bír: lassul a légzés, az idegrendszer megnyugszik, a vérnyomás csökken, oldódnak a feszültségek és elindul a testtudat eddig nem tapasztalt intenzitású fejlődése.

A Gerincjóga élettani hatásai:
  • erősíti, lazítja és nyújtja az izomzatot
  • javítja a tartást
  • oldja a stresszt
  • javítja az emésztést
  • növeli a fizikai és pszichikai teherbírást
  • javítja az általános közérzetet
  • vitalizál

Női jóga, Aviva-torna és egyéb mozgásrendszerek a női egészségért

A Nőijóga a jóga gyakorlatait alkalmazza a női egészség helyreállítására. A testet a modern intimtorna hatékonyságával képes kezelni, míg az energetikai és mentális történésekhez a tradicionális jóga ősi, számunkra mégis újszerű szemléletével közelít. 

Korunk kevéssé toleráns a női ciklus megélésével szemben. Sok nő hajlamos ennek a területnek a tudatból való kizárására is, igyekszik észrevétlenné tenni menstruációját. Ennek olyan súlyos következményei lehetnek, mint a medencealapi izmok gyengülése, fájdalommal járó menstruáció, szexuális életbeli problémák, vagy inkontinencia. 

A Nőijóga hatásai:
A gyakorlatok helyreállítják az altest energetikai rendszerét, erősítik a gát területét, a medence és az alhas izmait. Mobilizálják és erősítik a csípőizületet, de tanítunk görcsoldó relaxációs technikákat és ciklust szabályozó gyakorlatokat is. Megtanítjuk, tudatosítjuk a női szervekhez kapcsolódó érzeteket, fejlesztve ezzel az öngyógyítás képességét. A helyes légzés elsajátításával segítünk kiegyensúlyozni a hormonális működést, az idegrendszer és ezzel az érzelmek stabilitását. 

A Nőijóga hozzásegít önmagunk megismeréséhez, elfogadásához, női mivoltunk teljesebb megéléséhez.

Az Aviva-torna elnevezés egy mozgásrendszert takar, hasonló gyakorlatokkal fűszerezve, mint a női jóga. A módszert eredetileg fogamzásgátlásra fejlesztette ki Aviva, de hamarosan rájöttek, hogy meddőségtől kezdve, mindenféle női bajra nagyon eredményesen lehet használni. Hatására olyan nők fogantak meg, akik sokévi próbálkozás és lombikbébi program után sem jártak sikerrel. Lényege, hogy bármilyen nőgyógyászati probléma (ciszta, mióma, polip, endometriózis, menstruáció rendszertelensége, extra fájdalmak menstruációkor, stb.) általában akkor alakul ki, ha az a terület energiahiányos állapotba kerül, felborul a hormonális egyensúly. Az Aviva-torna, női jóga és a Kriston intimtorna is arra hivatott, hogy azzal a medence területét célzottan átmozgassuk. Ennek hatására fokozott vérbőség alakul ki, mely el tudja szállítani az ott felhalmozódott salakanyagokat, több hormon, vitamin és oxigén szállítódik oda, újra energetizálódik e terület, felfrissül, felélénkül. Így idővel ki tud tisztulni a ciszta is, és egyéb nem oda illő anyagok. Mindeközben a hüvely fala tónusba kerül, megerősödnek a medencefenék izmai, mely a nőknél sokkal kényesebb terület, mint a férfiaknál, hiszen nagyobb súlyt kell megtartaniuk, illetve eggyel több kimeneti nyílás gyengíti a medencezáró izmokat.

Azonban hiába tornázunk, ha kártékony életmódunkkal hatástalanítjuk az elért pozitív változásokat. A teljes változtatáshoz egy új életmód szükségeltetik.

Kolozsvár - Bukarest


Erdélyi tartózkodásom alatt Kolozsvár a főhadiszállásom, ugyanis itt lakik a Feldmáros önkéntes társam, aki amúgy újságíró, vallását tekintve pedig buddhista. 
Kolozsváron a magyar lakosok száma idővel egyre csökken, most ez nagyságrendileg 50 ezer főt jelent a 310 ezres teljes lakosságból, ezért sok helyen beszélnek magyarul, sőt kifejezett magyar éttermek, kocsmák vannak az óvárosi rész hangulatos utcáin és több helyen folyik magyar nyelvű oktatás. Mint megtudtam a kolozsvári egyetemre elég sokan járnak át Magyarországról, ugyanis magyar nyelven is folyik oktatás és olcsóbb, mint otthon. Az éjszakai élet a tekintélyes mennyiségű diáknak is köszönhetően elég nagy, de sajnos a pubokban itt nincs dohányzási tilalom, vagyis pár éve bevezették, azonban mivel senki nem tartotta be, így eltörölték. Romániában a szabályok nagy részével ez a szokás, senki nem tartja be. De nem úgy mint Magyarországon, hanem itt tényleg egyáltalán nem!
Az itteni emberekről a felületes első benyomásom az, hogy zárkózottabbak és visszafogottabbak, mint az otthoniak, de még egyszer kihangsúlyoznám, hogy ezt a saját szűrőmön át állíthatom csak.
Leginkább fiatal magyar újságírókat ismertem meg egy-két pohár bor, vagy sör erejéig, akik a Krónika c. magyar nyelvű lapnál írnak. Voltam az itteni buddhista központban meditáción, ahol nagy lelkesedéssel avattak be a részletekbe, ami engem ugyan túlzottan nem érdekelt és voltam egy hangtál terápián, amit egy olyan fiú tartott, akinek a hangtálakkal való első terápiás találkozása ugyan ahhoz a személyhez kötődik, mint nekem, vagyis Halmai Lászlóhoz.
Kolozsvár egyébként 2011-es adatok szerint Románia 2. legnépesebb városa és nagyon fontos kulturális központja egyben. Több egyetem, opera, színház, és kifejezetten magyar színház is található itt, amit meg is látogattam egy előadás erejéig.
Itt született Mátyás király és Bocskai István fejedelem is, így a főtér Szent Mihály temploma előtt egy tekintélyes Mátyás szobor magasodik legfőbb hadvezéreivel.


Közben újabb útra indultunk. Ezúttal a cél a román főváros, Bukarest volt…
Odafelé megálltunk Segesváron, amely egy szász város, és gyönyörű óvárosi része van. Kissé rondította a képet, hogy szakadt az eső, így a dombtetőn fekvő óvárosból nem élvezhettük a szép kilátást. Ehelyett, a Drakulával kapcsolatos történetekben igazán elkalandozhattak a gondolataim, hiszen Havasalföld híres fejedelme itt született 1431-ben. Drakula elmebeteg kegyetlenkedéseivel vált híressé, ugyanis rengeteg embert húzatott karóba, akár már kis értékű lopásért, koldulásért, vagy munkakerülésért is, gyakorlatilag bármiért, ami az ő szabályain kívül esett. Egy ideig raboskodott Visegrádon, ahova Hunyadi Mátyás börtönözte be. Nem tudom miért, talán én is elmebeteg vagyok, de ez a Drakula annyira szexis jelenség a számomra. 

Képek Segesvárról itt

Segesvár után Brassón haladtunk át, majd ereszkedtünk le a Prahova-völgyén Bustenig, ahol teljesen az erdő mélyén találtunk egy nagyon kedves kis panziót. Busteni és Sinaia a románok által kedvelt üdülő város, ami közvetlenül a Déli-Kárpátok lábánál helyezkedik el. Hófödte csúcsai 2000 m fölé magasodnak és bizonyos pontjaira felvonó is felvisz. Ez a látogatás azonban részben meghiúsult sajnos a rossz időjárási körülmények miatt, ugyanis pont abban a két napban teljesen szélsőséges időjárás lett úrrá, erre az időszakra nem jellemzően szakadt a hó, és 0 fok körül volt a hőmérséklet. Sinaián megnéztük a csodaszép Peles-kastélyt, amely a 19. század második felében épült neoreneszánsz stílusban a királyi család nyári rezidenciájaként. Mind a kertje, mind a belső szobái nagyon impozánsak. 

Képek Sinaiaról


Lassan kiderült az idő, előbukkant újra a nap, mi pedig elindultunk Bukarest felé, ahova kora estére érkeztünk meg. Ebben segítségünkre volt, hogy végre egy hosszabb, kb 100 km-es szakaszon két sávos út állt rendelkezésünkre. Érkezésünk után nem sokkal be is mentünk a belvárosba, és elkezdtünk körbeszaglászni. Nagyon érdekes ellenpólusok cikáznak ebben a városban. Ugyanis ez már a Balkán, de nem kicsit, hanem úgy igazán. Ez sok mindenben megmutatkozik, mégis mindemellett az arisztokrácia is jelen van, amit abból szűrtem le, hogy a nők eszméletlen módon adnak magukra és nagyon piperkőcek, hasonló szinten, mint mondjuk az orosz nők. Szépek, elegánsak és a hajuktól, a szemöldökükön át a cipő orráig minden úgy áll, ahogy kell. Nagyon sok a külsőség, éles a férfi-női hierarchia, hiszen egy erősen patriarchális társadalomról beszélünk, amit a nők a külsőséggel ellensúlyoznak. Én amúgy is azóta rossz szemmel nézek az itteni férfiakra, amióta elcsíptem egy románul zajló beszélgetést, aminél nem volt nehéz kitalálni, hogy miről volt szó, de aztán meghallva a magyar fordítást teljesen elborzadtam a hím soviniszta dumától, ami szerint minden nő kurva, amit példákkal is alátámasztott az ’úriember’ és azon a ponton az összes román férfit leírta a számomra. Ezt azóta is tartom, sőt stopposokat se voltam emiatt hajlandó felvenni, merthogy ez eléggé közkedvelt utazási forma errefelé. Én így sztrájkolok, nem mintha sokat érne, leginkább egy magán duzzogáshoz hasonlít, de akkor is.
Visszatérve Bukarestre.. a város kellős közepén bolyongva egyszer csak egy inka boltot pillantottam meg, aminek kirakatában érdekes maszkok lógtak, ami azonnal behívott. Amikor beléptem, az ismerős palosanto finom illata fogadott és egy kedves perui férfi mosolya. A bolt tele volt ruhákkal, ékszerekkel és mindenféle ajándék tárggyal, mind egyenesen Peruból. Ez az egész annyira elképzelhetetlen volt számomra itt Bukarest belvárosában, a balkánon, annyira elképedtem, hogy azonnal megeredt a nyelvem, és bele is csaptunk a közepébe a bolt tulajával. Elmeséltem az érdeklődésem és kapcsolódásom a kultúrájához, az erőnövényeihez, hogy ismerősek a szimbólumok a boltban, meg persze a palosanto és mennyire örülök neki, csak úgy repestem, majd elénekeltem neki Földanyáról egy dalt quechua és spanyol nyelven (Pacha mama). Ez az egész helyzet annyira abszurd volt, hogy bent is ragadtunk a boltban vagy egy órán át, kontaktot is cseréltünk, hogy ha Limában járok keressem fel a családját, ő pedig szívesen jönne majd Budapestre. Mesélt még sokat a kultúrájáról, a növényekről, gyógyításukról, hogy ez mennyire természetes. Adott egy kis darab palosantot is ajándékba, bár mondtam neki, hogy van nekem is, és elhoztam egy csodaszép tigrisszem nyakláncot, amit azóta le sem veszek magamról, természetesen ez is Peruból származik. Még legalább egy óráig nem tértem magamhoz, annyira a föld felett lebegtem, hogy ilyen létezik.
Később az este folyamán egy kis betekintést nyertünk a bukaresti éjszakai életbe. Konkrétabban berugóztam 3 buddhistával, akik az indiai utam és ezirányú érdeklődésem miatt először arról faggattak, hogy miben különbözik Osho és az advaita tanítása a buddhizmustól, de mivel látták, hogy egy épkézláb mondatot sem tudok kinyögni az elméletekről, feladták,  kicsivel később pedig megmutattam a románoknak hogy kell bulizni. :)

Másnap indultunk is vissza Kolozsvár felé, hiszen közel 500 km-es távolság várt még ránk. Utunk az Olt völgyén át vezetett, aminek minden méterén eldobtam az agyam a szépségétől, ugyanis az Olt folyó a Déli-Kárpátokat vágja át, nagy részben a Fogarasi-havasok mellett haladva, így elképesztően szemet gyönyörködtető a látvány. Az út tekeregve halad a völgy aljában, több helyen a folyó fölé építve, ami nagyon izgalmasnak hat. Ennek az útszakasznak a megkoronázása Nagyszeben, ahova beérve a visszapillantó tükörből, még a Fogarasi-havasok vörösen megvilágított hófödte csúcsait látom, merthogy naplemente van... Nagyszeben nemrégiben Európa kulturális fővárosa volt, amit nem csodálok, hiszen nagy terjedelmű óvárosi része egy ékszerdoboz. A szász város egyedi stílusban épült házai gyönyörűen rendben vannak tartva. Persze a napsütés még inkább rátesz egy lapáttal, amikor pedig egy kis kilátásra nyílik esély, akkor ismét látni a távolban magasodó hegyeket… Eddig a városokat tekintve ez a hely tetszik Romániában a leginkább mindabból, amit láttam. 


Gyulafehérváron át, a Tordai-hasadék mellett haladva ismét itt vagyok Kolozsváron és lassan erdélyi kalandozásom végéhez értem. A blogot még folytatni fogom, a forgatókönyvet pedig az élet írja.. 

Erdélyország,tündérország


Ülök a román vonaton, hát nem egy InterCity... És akkor most nagyon enyhén fogalmaztam. Egy újabb állomáshoz érkeztem. Erdélybe jöttem egy Feldmár Intézetes társammal, akivel a hétvégén ismerkedtem meg az önkéntes program keretében.

Épp egy nőhöz tartok ismét, akivel tegnap együtt lovagoltunk. Stànában lakik, a hegyek ölelésében, ahova csak földúton lehet eljutni, bár ahogy néztem, ezen a vidéken szinte ez is első rangú útnak számít. Ezt onnan tudom, hogy tegnap kocsival érkeztünk, ma pedig egyedül indultam neki a kb 1 óràs útnak, vonattal. A romàn asszony első ránézésre megragadja a figyelmem, oly természetes szépség sugárzik belőle. Teljesen úgy néz ki, mint egy indián nő, bőre barna, sötét sűrű haja befonva, kedves széles mosolya és csillogó barna szemei vannak. Pocahontas szerelmesként azonnal éreztem a kapcsolódást hozzá. Egy drapp polár pulcsit, farmert és csizmát visel. Kis idő után kiderül, hogy erősen törve ugyan, de magyarul is beszél, hiszen állatorvos férje magyar és gyermekei is magyar iskolába járnak. Férjével már kiskoruk óta ismerik egymást innen a kis faluból, Stanaból és 13 éve élnek itt az erdőben. A kissé romos ház teljesen a természetben van, eső mentesebb időszakban vizet hordanak a forrástól, fával tüzelnek, sparhelten főznek, az udvarban pedig, amely semennyire sincs elválasztva a természettől csomó tyúk, kakas, liba szaladgál teljesen szabadon a kb 10 kutya és nem tudom hány macska között. Persze disznó, birka és kecske sem hiányzik a képből. A tyúkok sötétedés után leginkább már a fákon tanyáznak a rókaveszély miatt, egy másik tyúk pedig a verandán levő szekrény tetején kotlik. A háztáji állatok teljes békességben megférnek egymással, egyik sem bántja a másikat, a macska sem a kiscsibéket... Egy sánta komondor van még nagyon előtérben, akinek alsó gerincén kiskorában átment egy jármű, járni sem tudott, de akupunktúrával és gerinc mobilizációval amennyire lehetett meggyógyították, most pedig két 4 napos csemete hívogatta kérlelhetetlenül egy udvarban levő szekér alól. Mellettük még kb 50 lovat is tartanak a háziak egy közeli faluban, hiszen lovas túrákat vezetnek helyieknek, turistáknak. 

Mindkét nap Ezüst Nyílon lovagoltam, hiszen az első nap már teljesen megszoktuk egymást. Nem sok lovas előképzettségem van, de az nem sokat számított, mert ezek megbízható lovak és bizonyos alapszabályok figyelembe vételével semmi különösebb baj nem történhet. Lépésben haladtunk, közben néha ügetni tanultunk, és mivelhogy itt nincs karám, azonnal nyílt terepen indultunk, két kutya őrző kíséretében.  Egy kilátóhoz mentünk fel, erdőn és tisztásokon át, miközben zavartalanul lehetett gyönyörködni a táj szépségében, hiszen senki ember fia arra nem jár. Michaela ugyan picit beszédes kedvében van, de nem csodálom, hiszen annak, aki ennyire az erdőben él felüdülés lehet az emberi kommunikáció, nekem viszont felüdülés a csend és a természet varázsa, ezért amikor csak tudtam a legutolsóként kissé lemaradozva jöttem. Az is nagyon izgalmas volt, amiket Michaela mesélt, és az az egyszerű, magától értetődő bölcsesség ami áradt belőle, de azért mégiscsak városi vagyok, és bőven elég már az emberi beszédből. Elképesztő, hogy mennyire érintetlen itt minden. Annyira tetszik ez az egyszerűség, ahogy az emberek élnek, és lám nem is kellett ezért túl messzire mennem, hogy ezt lássam… 

A következő napokban elindultunk kocsival az erdélyi szigethegységbe, ami Kolozsvártól kb 80 km-re van. A főútról letérve a hegyek felé az út szó szerint elfogyott a „lábunk” alól, vagyis a stánai földút ehhez képest autópálya minőség volt. Elképzeltem, hogy az útviszonyokat elnézve itt a szüleim pl egészen biztosan visszafordultak volna, mert a városi körülményekhez és az otthoni ’jó’ minőségű utakhoz szokva, teljesen eszetlen ilyen úton közlekedni. Kormányzás közben azon kapod magad, hogy nincs jó irány, csak kevésbé rossz, ahol talán nem szakítasz ki valamit a kocsi aljából, a váltókar pedig végeláthatatlanul egyesben, vagy maximum kettesben időzik. De hát nincs más út, mint előre… A kevesebb mint 20 km/órás átlag sebességért pedig teljes mértékben kárpótolnak a látottak, az az érintetlen környezet, hegy és erdő rengeteg amiben már rég nem volt részem, ha volt egyáltalán… Mert itt aztán tényleg semmi más nincs, mint erdő, meg hegy, meg völgy, meg patak, meg folyó, meg minden ami természet, de csak az! Ha itt elveszel, akkor teljesen elveszel. Elő is fordult amúgy már egyből az első nap. Fel kellett, hogy készüljek lelkiekben, hogy az erdőben fogunk éjszakázni a fagyban. Már el is kezdtem gondolkozni a túlélési terven, ugyanis az erdő nem igazán hemzseg turista utakkal, sem jelöléseikkel, így elég könnyű volt eltévedni, az pedig hogy onnan visszatalálj egy normális útra, hát hogy is mondjam, sok imát igényel… Itt nem úgy van mint otthon, hogy á nem gáz, eltévedek bárhol az országban, 1-2 órán belül legrosszabb esetben is kiérek valami településhez vagy úthoz. Minden esetre az ima meghallgatásra talált és egy izgalmas kaland után pöccre pontosan sötétedésre visszaértünk az eredeti úthoz ahonnan indultunk. Másra sem tudtam gondolni fáradtan, átfázva és éhesen (merthogy étel sem volt nálunk, vizet pedig egy patakból merítettünk), minthogy ki sem szállok a zuhany alól fél óráig, ám ekkor ért a megdöbbenés, hogy Ic Ponoron, a menedékházban ahol megszálltunk egyetlen vendégként (!), akkor kezdtek csak el befűteni, így sem meleg nem volt, sem meleg víz, a vacsorával meg teljes csúszásban voltak. Egy idősebb házaspár volt a házigazda, akik nagyon aranyosak és kedvesek voltak, de azon a ponton egy világ omlott össze bennem. Szólni sem tudtam, csak összeroskadva ültem, teljesen magamba zárkózva és semmilyen alap kérdésre nem tudtam válaszolni. A világ azon a ponton kb fél órára elvesztett engem. :-) De szerencsére azért az este valamennyire happy enddel végződött, mert nagyon finom pisztrángot kaptam aztán, és a fűtőtestre kuporodva álomba szenderültem, aztán másnap reggel pedig tovább álltunk Pádisra egy jobb szállás után kutatva.   Még 10 km-t autóztunk hasonlóan rossz, rosszabb, még rosszabb talajon, ami kb 1 órába tellett és nem azért mert annyiszor meg kellett állnom pisilni. Gyakorlatilag lazán lehagytam volna a kocsit futva. :-) 

Az előző napi élmények után kissé kelletlenül indultam el a Csodavár felé, ahova Glavoi völgyből indultunk el, azonban nagyon hamar mosolyra váltottam és teljesen kivirultam, annyira magával ragadó geológiai képződmények vártak ott. A csodavár egy olyan mészkő zsomboly, vagyis egy függőleges barlang, aminek egyszer beszakadt a teteje. Körbe végig fenyőerdő, alatta pedig óriási szakadék, aminek le lehet ereszkedni teljesen az aljába. Itt már egész sok turistával találkoztunk legalábbis az erdélyi eddig megszokott helyzethez képest, és a turisták nagy része magyar volt. Az erdőben amúgy is más a magyar-magyar közti kapcsolat, mert mindig köszönnek egymásnak, de itt még inkább örültem nekik, főleg a tegnapi eltévedt és magányos út után. Ez a rész már nagyszerűen ki van táblázva és eszméletlen sok természeti csoda, szépség és látnivaló vár, így igen sokszor járt a fejemben, hogy Veletek, akik ezt majd egyszer olvassátok milyen szívesen megosztanám, mert ezt látni kell… Ezt most így tovább nem is részletezném, mert csak ömlengeni tudok a látottaktól, a képek pedig már amennyire vissza tudják adni, magukért beszélnek. Összefoglalva nagyot túráztunk, komoly sportértéke is volt, két debreceni fiú is csatlakozott egy ponton hozzánk, ami nagy segítség volt, mert nekik legalább volt térképük, majd egy közeli faluban, Bogában találtunk nagyon minőségi szállást, és a hegyről arrafelé menet még aszfalt is volt.


A képek megtekintése, ITT.


Feldmár Intézet B-terv, Szirák, Nógrád megye


2013.09. 21-22.

Nagyon nehéz. Legszívesebben minden momentumról képet csinálnék, annyira sokat mondó és emberi, olyan szívesen megosztanám ezt itt. De ezt úgy sem lehet, a sejtjeim meg úgyis folyton villantják a vakut és tárolják az itt megélteket. Az előadások eszméletlen izgalmasak voltak a börtönéletről, a büntetés végrehajtásról, a mesekörről, amit börtönökben indítottak Dorkáék, a resztoratív, vagyis békítő és feldolgozó gyakorlatokról. Az egész Attila körül, a frissen szabadult elítélt körül forog, aki 28 éves, az eddigi családját úgymond elvesztette, szüleiről nem beszél, lelkes és kezdeni szeretne magával valamit, új életet kezdeni, és nem visszaeső bűnözőnek lenni, ami a társadalmi megítélés és egyéb körülmények miatt nem egyszerű. Most a Feldmár Intézet tàmogatásában, az úgynevezett B-terv program keretében befogadta egy család, akikkel együtt éli meg a "szabad" hétköznapokat és segítik egymást a felmerülő nehézségekben és előre nézésben.

A helyi közösségi házban zajlik az egész hétvége, ahol a nap fénypontja, hogy ebéd után délután egy börtön töltelék trió zenélt a színpadon, ahova eljött a falu apraja nagyja. Persze 90%  cigány. Bevallom először megijedtem ahogy láttam őket beözönleni, sőt az utcára is féltem kimenni ahogy egy nagy darab apuka kikelve magából dühöngött az idegen majmok, vagyis mi láttán... Aztán itt összeér a zene közben a kelet és nyugat, a fekete és fehér. A fiúk eszméletlen hangulatot hoztak, olyan igazi félelmetes emberek, egyikükről megtudtam, hogy 14 éve ül, és még közel sincs vége, mégis úgy idepirították a zenét a szívükből, mert ehhez aztán értenek...Itt a teremben körbenézek és minden momentum egy tanulmány. Ezt mindenkinek látnia kéne, de tényleg. Minden falusi arcán rajta van a történetük, a számunkra elképzelhetetlen szegénység, nyomor, a körülményeik és szavakkal egyszerűen kifejezhetetlen hogy még mi minden. A kb 13 éves kislányok akik már teljesen érettek és terelgetik a kisebb gyerekeket, szinte érettebben, mint egy felnőtt pesti anyuka. Közben kiszúrtam egy kislányt csíkos pólóban, nagy karika fülbevalóval, aki olyan lazasággal tapsolja az ütemet és tudja kívülről mindegyik számot, olyan muzikalitás, huncutság és zsiványság van benne, hogy már a felével is megelégednék, mert minden mozdulatából és mimikájából ez árad, mondom ezt úgy, hogy nekem sem kell egyikért sem a szomszédba mennem... 

És ezek a fiúk meg csinálják itt a bulit, de olyan bulit hogy forr a vérem, 1 óra múlva meg mennek vissza a börtönbe, mert ki tudja mit tettek es mióta rohadnak bent. Elcsúszott emberi sorsok.. 50 %-os visszaesési esély a börtönviselteknél, ami nemrég még 75 % volt...


Vasárnap reggel előadást tartott a sziráki polgármester asszony. Megtudtuk, hogy 1200 ember él itt, ebből 374 a munkaképes, de abból 180 az FHT vagyis foglalkozás helyettesítő támogatott, 22 e Ft a jövedelmük, amihez egy évben 30 napot kell dolgozni. Nagyon sokat mesélt a faluról, az itteni életről, hogy a legtöbb embert még ha lenne is munka, egyszerűen nem lehet rávenni hogy dolgozzanak. Hogy sok gyermek éhezik, ezért az oviban kapnak napi egy ingyen meleg élelmet. Elmondása szerint a roma asszonyok nem tudják megfelelően beosztani a pénzt ha kapnak, mert ebből kólát, chipset, csokit vesznek otthonra, nem pedig lisztet meg alap háztartási élelmet, sőt, sokszor még a cumisüvegben is kóla van... Mesélt arról, hogy léteznek olyan cigány gangek, ahol az anyák a síró babával a karjukban kéregetnek, a baba pedig azért sír, mert csipkedi az anyja, hogy több pénzt kapjon. Vagy hogy van amikor 170 e Ft családi pótlékot, segélyt kap egy család, mert 5 gyereket vagy többet csináltak, amiből egy-kettőt esetleg rossz esetben mondjuk meg is csonkítottak valamilyen módon hogy fogyatékkal élő legyen, mert az után több pénz jár. Ez még mind semmi az itt hallottakból és ezt most nem a híradóból vagy szóbeszédből hallom, hanem kézzel fogható. Olyan sejt szinten átérezhető a helyzet, ami itt van, annyira olvasni lehet az elhangzott sorok között, hogy ilyen megvilágításból teljesen abszurdnak tűnik, hogy pénteken amikor eljöttem Pestről még a különböző étrendekről "vitatkoztunk", hogy melyik jó, melyik nem, milyen sportot csináljak, mit tanuljak, hova menjek. Olyan szakadék van a két világ között, annyira nagyságrendekkel más probléma körrel találkozom itt, hogy ez számomra szinte integrálhatatlan. Gondoltam, hogy mély hétvége lesz, de alapvetően nem gondoltam ilyen szinten bele, amikor a börtönviseltek társadalomba való beilleszkedéséről volt szó, hogy ez ennyire más világot és ennyi problémakört vonz magával. 

Egyszerre inspiráló és egyszerre elszomorító. Végre azt érzem, hogy egy olyan dologban veszek részt, ami igazán hasznos, aminek igazán helye van, másrészről viszont elszomorító, hogy mennyire megoldhatatlannak tűnik sok helyzet és milyen picinek érzem magam ehhez. 



Az itt megismert önkéntes társaktól, merthogy nem kevesebben, mint 50-en gyűltünk össze, nagyon sok inspirációt kapok ebben a témában, hogy igenis lehet úgy élni hogy van értelme annak amit csinálsz, nem valami pénznyelő és fogyasztó társadalmat gerjesztő, alap emberi értékrendtől teljesen elrugaszkodott fertőt támogatok és ennek dolgozom. Felvillant a remény.. És itt most annyi út tárja fel magát, hogy csak úgy cikáznak a gondolataim. Feldmár Andrással is beszéltünk tegnap este skypeon, eszméletlen figura, nagyon tetszik a stílusa, a mondanivalója, a témái, a szabadság amivel az embereket és ezt az egészet kezeli. A segítői szerep egy alá-felé rendeltséget szül. Az, aki ad a másiknak és segít, egy szerep, egy hatalmi pozíció. A másik meg az áldozat. Ez nem vezet jóra. Ha nem tisztán, hanem szerepben fordulsz a másik ember felé, az szerepben fog válaszolni is...