Ez az óratípus a hatha jóga elemeiből táplálkozik, egy
kicsit dinamikusabb és gyorsabb formában. Az óra
alapját a napüdvözlet nevű gyakorlatsor képezi, ez az átkötés az óra egyes
elemei és gyakran az egyes ászanák között is.
A foglalkozás célja a légzés és
mozgás összehangolása, és ezáltal egy befelé figyelő, meditatív tudatállapot
megteremtése. Helyes légzéssel, a bandhák (belső zárak) alkalmazásával a
gyakorlás könnyed, légies és folyamatos marad. Az a jó a gyakorlás, ha óra után
nem fáradtságot, hanem feltöltődést érzel. A testhelyzetek kivitelezésénél a fő
fókusz erőlködés helyett a légzésen van.
A jógának ez egy dinamikus,
kreatív fajtája, ami ötvözi a tánc szabadságát a jóga tökéletességével. Kezdők
és haladók egyaránt jöhetnek, mindenki saját állapotának megfelelően tudja
követni az órát.
