Óra típusok:
FlowJóga: Az óra során folyamatos mozgásban, áramlásban és mobilizálásban vagyunk. A foglalkozás célja a légzés és mozgás összehangolása, és ezáltal egy befelé figyelő, meditatív tudatállapot megteremtése. Helyes légzéssel, a bandhák (belső zárak) alkalmazásával a gyakorlás könnyed, légies és folyamatos marad. Az a jó a gyakorlás, ha óra után nem fáradtságot, hanem feltöltődést érzel. A testhelyzetek kivitelezésénél a fő fókusz erőlködés helyett a légzésen van. A jógának ez egy dinamikus, kreatív fajtája, ami ötvözi a tánc szabadságát a jóga tökéletességével. Kezdők és haladók egyaránt jöhetnek, mindenki saját állapotának megfelelően tudja követni az órát. Bővebben...
Gerinc jóga: A Gerincjóga egy csoportos mozgásterápia, melynek célja a fizikai test és az idegrendszer egészségének helyreállítása biztonságos, az anatómiai alapmozgásokra épülő gyakorlatsorokkal.
Az órákon kiemelt szerepet kap a testtartás javítása, hiszen ez nem csupán a mozgásszervi problémák gyógyításának, hanem a megfelelő légzés elsajátításának is alapfeltétele. A helyes légzés igen fontos a jógában, mivel azonnali, közvetlen hatással van többek közt az idegrendszerre, a hormonrendszerre, az emésztésre és az energiatestre. Bővebben...
Női jóga: A női jóga a hatha jóga gyakorlatait alkalmazza a női egészség helyreállítására, de kiemelten azokat az ászanákat használja, amelyek kifejezetten jótékony hatással vannak a női szervekre, lazítják a csípőt, energetizálják a medencét, így máshol van a fókusz, mint a hatha jógában. Ez a fajta jóga, erőteljes nyújtásokból és gerinccsavarásokból áll, áramló-összekötő gyakorlatokat, légzőgyakorlatokat és lazító eljárásokat használ. Minden óra a jelenlévőkre hangolt, figyelembe véve az aktuális állapotokat, de vannak állandó elemek, mint például holdüdvözletek, pranayama és az ászanákat követő relaxáció. Gyakorlatai az altest energetikai rendszerét állítják helyre, megerősítik a gát területét, a medence és a has izmait.Mobilizáljuk és erősítjük a csípőízületet. Bővebben...
